Proteinli Matcha Latte

Antrenman öncesi veya sabah enerjisi için ideal, hem antioksidan kaynağı matcha hem de protein ile kas onarımını destekleyen bir içecek.

Enerji veren ve doyurucu Proteinli Matcha Latte nasıl yapılır? En kolay tarifi ve ihtiyacınız olan tüm malzemeleri burada! Hızlı ve sağlıklı bir içecek için adımları takip edin.

Proteinli Matcha Latte Malzemeleri (1 porsiyon)

• 1 çay kaşığı matcha tozu
  
• 200 ml süt veya badem sütü
  
• 20–25 gram vanilyalı whey proteini
  
• 1 tatlı kaşığı bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)
  
• Sıcak su (matchayı açmak için)
  

Proteinli Matcha Latte Tarifi

Matcha tozunu küçük bir kaseye koyun ve üzerine 2–3 yemek kaşığı sıcak su ekleyerek pürüzsüz bir macun elde edene kadar çırpın. Sütü küçük bir cezvede ısıtın veya mikrodalgada ısıtın, kaynatmamaya dikkat edin. Isınan sütü ve whey proteinini blender veya süt köpürtücü yardımıyla matcha macununa ekleyin ve homojen bir karışım elde edin. İstersen bal veya tatlandırıcı ekleyerek servis edin. Üzerini köpükle süsleyebilir veya hafifçe matcha serpebilirsiniz.

Proteinli Matcha Latte Besin Değeri (1 porsiyon)

• Kalori: 180 kcal
  
• Protein: 22 g
  
• Karbonhidrat: 12 g
  
• Yağ: 4 g
  
• Lif: 1 g
  

Bu içecek, hem enerji verir hem de antioksidan desteği ile kas toparlanmasına katkıda bulunur. Sabah veya antrenman öncesi içmek için idealdir.