Proteinli Kolay Tiramisu

Tatlı yeme isteğini bastırmak zorunda değilsin! Bu düşük kalorili ve yüksek proteinli tiramisu alternatifiyle, diyetini bozmadan keyifli bir tatlı molası verebilirsin. Üstelik yapımı da oldukça pratik!

Proteinli kolay tiramisu tarifi ile tatlı krizlerinize sağlıklı çözüm! Şekersiz ve fit tiramisu nasıl yapılır? Tüm malzemeleri ve pratik yapılışı burada. Geleneksel tiramisunun protein destekli bu lezzetli versiyonunu denemek için hemen okuyun!

Proteinli Kolay Tiramisu Malzemeleri:

• 1 yemek kaşığı granül kahve (sıcak suda eritilmiş)
• 1 tatlı kaşığı bal veya stevia
• 6 adet light tam buğday bisküvisi veya yulaflı fit bisküvi
• 200 gr light labne peyniri
• 1 ölçek vanilya aromalı whey protein tozu
• 100 gr süzme yoğurt
• Kakao (üzeri için)

Proteinli Kolay Tiramisu Tarifi

Labne, süzme yoğurt ve whey protein tozunu bir kasede güzelce karıştır. Bisküvileri kahveli karışıma batırıp servis kaselerine yerleştir. Üzerine kremalı karışımı dök. Kat kat olacak şekilde bu işlemi tekrar et. En üst katmana kakao serpip buzdolabında 1-2 saat dinlendirdikten sonra servis edebilirsin.

İpucu: Protein miktarını artırmak için yoğurdu Greek yogurt ile değiştirebilirsin. Dilersen içerisine birkaç dilim muz ya da yaban mersini de ekleyebilirsin.

Proteinli Kolay Tiramisu Besin Değerleri (1 porsiyon için, tarif 2 kişiliktir):

• Kalori: 160 kcal
• Protein: 18 g
• Karbonhidrat: 12 g
• Yağ: 5 g
• Şeker: 4 g