Proteinli Supangle Tarifi

Tatlı isteğini bastırırken aynı zamanda kas gelişimine katkı sağlamak kulağa güzel geliyor, değil mi? Bu proteinli supangle tam olarak bunu yapıyor.

Proteinli supangle tarifi ile tatlı krizlerinize sağlıklı çözüm! Şekersiz ve fit supangle nasıl yapılır? İşte protein tozlu, sadece 4 malzemeyle hazırlanan bu lezzetin supangle malzemeleri ve pratik yapılışı. Bu hafif tatlıyı denemek için hemen okuyun.

Proteinli Supangle Malzemeleri:

• 1 su bardağı light süt
  
• 1 ölçek çikolatalı whey protein
  
• 1 tatlı kaşığı kakao
  
• 1 tatlı kaşığı nişasta
  
• 1 tatlı kaşığı bal veya stevia
  

Proteinli Supangle Tarifi

Sütü tencereye alıp içine kakao, bal (veya stevia) ve nişasta ekleyin. Kısık ateşte karıştırarak pişirin. Kıvam almaya başladığında ocaktan alın ve karışım biraz ılıyınca whey protein tozunu ekleyin.
Bu adımı sıcakken yapmayın, yoksa proteinin yapısı bozulabilir.

Karışımı kaselere paylaştırıp buzdolabında 1-2 saat soğutun. Servis öncesi üzerine birkaç parça bitter çikolata veya yulaf kırığı serpebilirsiniz.

Proteinli Supangle Besin Değerleri (1 porsiyon):
Kalori: 180 kcal | Protein: 23 g | Karbonhidrat: 10 g | Yağ: 4 g