BCAA’lı Buzlu Smoothie Tarifi

Kas onarımını destekleyen, enerji veren ve yaz günlerinde ferahlatan buz gibi bir smoothie tarifi! BCAA’lı bu smoothie ile hem antrenman performansını artır, hem de tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşıla.

BCAA’lı buzlu smoothie tarifi ile antrenman performansınızı artırın! Spor öncesi BCAA smoothie nasıl yapılır? İşte kas yorgunluğunu önleyen, serinletici bu içeceğin tüm malzemeleri ve pratik tarifi. Bu enerji dolu smoothie’yi denemek için hemen okuyun!

BCAA’lı Buzlu Smoothie Malzemeleri:

• 1 ölçek BCAA (limon, karpuz veya tropikal aromalı olabilir)
• 1/2 muz (dondurulmuş olması önerilir)
• 1 çay bardağı hindistan cevizi suyu veya soğuk su
• 1/2 çay bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 avuç buz
• İsteğe bağlı: bir dilim ananas veya birkaç çilek (ek aroma için)

BCAA’lı Buzlu Smoothie Tarifi:

Tüm malzemeleri blender’a al ve pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştır. Servis ederken üzerine biraz chia tohumu ya da nane yaprağı ekleyebilirsin. Serinletici etkisiyle günün her saati tüketilebilir, özellikle de spor sonrasında!

Buzlu Smoothie Besin Değerleri (1 büyük bardak için):

• Kalori: 90 kcal
• Protein: 4 g
• Karbonhidrat: 10 g
• Yağ: 2 g
• Şeker: 5 g
• BCAA: 5 g (kullandığın markaya göre değişebilir)