Proteinli Balkabaklı Puding

Sonbahar tatlarını sevenler için özel bir tarif. Balkabağının yüksek lif içeriği ve whey proteinin katkısıyla hem doyurucu hem de hafif bir tatlı elde edilir. Diyet yapanların sık sık tercih edebileceği düşük kalorili bir alternatiftir.

Sonbahar lezzeti: Proteinli balkabaklı puding tarifi? Tüm malzemeler ve detaylı nasıl yapılır ile A vitamini deposu bu sağlıklı tatlıyı evde yapın. Glutensiz ve şekersiz seçenekler.

Proteinli Balkabaklı Puding Malzemeleri

• 1 ölçek vanilyalı whey protein
  
• 5 yemek kaşığı haşlanmış balkabağı püresi
  
• 3 yemek kaşığı yoğurt
  
• 1 tatlı kaşığı bal
  
• 1 çay kaşığı tarçın
  
• Bir tutam muskat
  
• Üzeri için: Birkaç ceviz içi
  

Proteinli Balkabaklı Puding Tarifi

Haşlanmış balkabağı bir çatal yardımıyla püre haline getirilir. Üzerine yoğurt, whey protein, tarçın, muskat ve bal eklenerek karıştırılır. Karışım pürüzsüz hale geldiğinde kaselere alınır. Üzerine ufalanmış ceviz eklenerek buzdolabında biraz bekletilir ve soğuk olarak tüketilir.

Proteinli Balkabaklı Puding Besin Değerleri (1 porsiyon)

• Kalori: 210 kcal
  
• Protein: 24 g
  
• Karbonhidrat: 18 g
  
• Yağ: 5 g